Según un estudio reciente de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) de las Naciones Unidas, el envejecimiento poblacional se está convirtiendo en un fenómeno cada vez más relevante en la región. En el año 2022, se estimaba que un total de 88,6 millones de personas mayores de 60 años residían en América Latina y el Caribe, representando el 13,4% de la población total.
Estas cifras son solo el comienzo de una tendencia al alza. Se proyecta que para el año 2030, la proporción de personas mayores de 60 años aumentará hasta alcanzar el 16,5% de la población. Mirando hacia el futuro, las previsiones para el año 2050 son aún más impresionantes, con una estimación de que los mayores de 60 años sumarán 193 millones, lo que equivaldrá al 25,1% de los habitantes de la región. Estas estadísticas son verdaderamente impactantes y ponen de relieve la importancia del envejecimiento poblacional como uno de los principales fenómenos demográficos que enfrenta la región.
“El envejecimiento es un proceso constante en el ciclo de vida, y la tercera edad es una etapa de este proceso”, explicó María Clara Perret, médica investigadora especialista en Medicina Geriátrica del Hospital Alemán, en una entrevista con Infobae. “A menudo, se asocia esta etapa con enfermedad y discapacidad, pero se ha demostrado que estas pueden ser pospuestas y reducidas si uno adopta un estilo de vida saludable y se compromete activamente con la vida”.
Este nuevo enfoque del envejecimiento reconoce los derechos y necesidades de las personas mayores, promoviendo la autonomía, la participación, la autorrealización, la seguridad, la igualdad y el buen trato.
Según los expertos, hay siete señales que indican un envejecimiento saludable:
- Seguir una dieta saludable.
- Contar con una vida social activa.
- Integrar el ejercicio físico en la rutina diaria.
- Dormir bien durante 7 u 8 horas por noche.
- Tener un propósito en la vida.
- Ser honesto acerca de las propias necesidades.
- Dedicar tiempo al aprendizaje y disfrutarlo.